面对高考，饮食营养均衡和适度的紧张有利于帮助考试的发挥，但是如果出现过度紧张一顿乱补，就可能严重影响考试状态和成绩了。对于过度紧张的学习状态，需要怎么样正确面对呢？

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一部分高三学生一想到高考的相关的事情就无法控制地呼吸加快，心跳加剧，这就是对高考过于敏感了。可以有意识地适当地做些家务，分散分散学习的注意力。可以陪父母散散步，适当与同学沟通交流。

有些学生一紧张就想上厕所，这种现象是心情紧张所影响的。保持心情的愉快，有利于防止考试时尿频现象的发生。 同时需要控制饮水量，在有重大考试的时候，早餐、午餐少喝饮料和汤水。适当降低一下餐饮中的含盐量，防止因口渴而饮水过多。

有些学生面对高强度的学习，身体状况容易出现问题，腹泻、皮肤过敏等情况时有发生。这是因为情绪紧张造成的生理失调。高三学生需要注意合理的饮食和保证充足的睡眠，平时学习时既不可空腹，也不可过饱，一定做到不要暴饮暴食，特别注意饮食卫生。

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对于即将来临的高考，考生们应当合理安排作息时间和均衡膳食，在学习疲劳期间，饮上一瓶动起来生物健，可以让你恢复战斗力，面临中高考也能从容不迫，飚出好成绩！

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